متن انگیزشی حس خوب نو شدن!
اسفند ۲۹, ۱۳۹۵
سامانه پرسش و پاسخ،سوال کنید و سوال جواب دهید
فروردین ۵, ۱۳۹۶

Sleep-spring-clean-crop

حسن گلی مشاور تحصیلی

اهمال کاری یعنی فاصله انداختن بین تصمیم و عمل کردن،وقتی تصمیم میگیرید که بیشتر درس بخوانید،کمتر بخوابید،کمتر وقت پای تلفن یا اینترنت صرف کنید و عمل نمیکنید یعنی شما یک اهمال کار هستید،شما تصمیم خودتان را میگیرید ولی عمل نمیکنید،در این مقاله کوتاه و کاربردی میخواهیم راجب چند راهکار برای از بین بردن اهمال کاری و از بین بردن فاصله بین تصمیم ها و عمل های شما ارائه بدهیم

کمال گرایی را بگذارید کنار

ما انسان ها کافی هستیم ولی کامل نیستیم،هر کسی نقص های بخصوصی دارد،جهان بر پایه تکامل ساخته شده است،اگر میخواهید روزی ۱۲ ساعت درس بخوانید ولی ۶ ساعت درس خواندن را تجربه نکردید سخت در اشتباه هستید،چگونه وقتی ۶ ساعت را رد نکردید دارید به ۱۲ ساعت فکر میکنید؟ از خودتان انتظار دارید از همان اول ۱۲ ساعت مطالعه داشته باشید؟ این کمال گرایی محض است که باعث میشود شما در شروع کار شکست بخورید و دیگر رمق و انگیزه ای برای ادامه نداشته باشید،یادتان باشد هدف های خیلی کوچک و دست یافتنی برای شروع کار خود در نظر بگیرید،مثلا اگر هدف شما بالا بردن ساعت مطالعه شماست از روزی ۲۰ دقیقه شروع کنید بعد به ساعات مطالعه بیشتر برسید،اگر کمال گرا باشید و ابتدای کار همه چیز را در بهترین حالت ممکن بخواهید انتظارات شما برآورده نشده و در نتیجه از ادامه کار دلسرد میشوید

انرژی بدنی خودتان را بالاتر ببرید

دانش آموزان عزیزم،یکی از چیز هایی که برای زیاد درس خواندن به آن نیاز دارید و کم توجهی میکنید به آن انرژی بدنی میباشد،اگر انرژی بدنی شما در سطح پایینی باشد نمیتوانید و قدرت آن را ندارید که زیاد درس بخوانید،باید انرژی جسمانی خود را در بالاترین سطح ممکن نگهدارید تا بتوانید بالای ۱۰ ساعت درس بخوانید،اگر بخواهم فقط یک راه حل برای موفقیت در بالا بردن سطح انرژی جسمانی بگویم آن هم درست کردن ساعت خوابتان است!

ساعت مشخصی بخوابید و ساعت مشخصی بیدار بشوید،اگر نا منظم بخوابید و خواب شما زمان مشخصی نداشته باشد در تنظیم سطح انرژی جسمانی خودتان دچار مشکل میشوید،مثلا هر شب بگویید من از ساعت ۱۱ الی ۱۱.۳۰ میخوابم و راس ساعت ۷ بیدار میشوم،اگر خوابتان منظم باشد اهمال کاری تا حد زیادی از بین خواهد رفت

سطح انگیزش روحی خودتان را بالاتر ببرید

الگو های موفقیت را در کنار خود داشته باشید،به رویاها و اهداف خودتان فکر کنید و خودتان را برای موفقیت حاضر کنید،منتظر باشید تا موفق شوید،به آینده امید داشته باشید و افکار مثبت در سر بپرورانید،از لحاظ روحی روی خودتان کار بکنید تا به موفقیت نزدیک تر بشوید،فقط به روزی که به اهدافتان خواهید رسید فکر کنید،تصویر آن روز را مرتب در ذهنتان داشته باشید مطمئن انگیزه شما بالاتر خواهد رفت

استاد گلی
استاد گلی
استاد گلی ، مشاور تحصیلی در پردیس علم و فناوری خیابان نوفل لوشاتو تهران Hasan Goli Consultant on Science and Technology Campus Nofel Loshato Avenue in Tehran

2 Comments

  1. معین گفت:

    عالی بود،مررررسی استادگلی عزیز

  2. Maryam186 گفت:

    خیلی خوب بود من فهمیدم این مشکل رو دارم وامیدوارم بتونم حلش کنم تا چندروز دیگه?

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.