چرا و چگونه ۵ صبح از خواب بیدار شویم؟ روتین صبحگاهی یک کنکوری موفق + جایزه کتاب کلاب پنج صبحی ها

گفتگوی یک کنکوری با خدا
بهمن ۶, ۱۳۹۸
روش ترک اعتیاد به شبکه های اجتماعی + دوره ۱۲ روزه پاکسازی دیجیتال
بهمن ۶, ۱۳۹۸

از هر فردی در دنیا سوال کنید سحر خیزی را ستایش می کند، حتی در فرهنگ ما ضرب المثلی برای سحر خیزی وجود دارد که می گوید سحر خیز باش تا کامروا باشی، در بسیاری از کشور های موفق دنیا این مسئله تبدیل به یک فرهنگ و در واقع یک ارزش شده است، مثلا آلمانی ها به سحر خیزی اهمیت بسیاری می دهند و تقریبا ۲۰ دقیقه زودتر از انگلیسی ها از خواب بیدار می شوند، اما در این بین به نظر میرسه که کنکوری ها بیشتر از هر قشر دیگه ای نیاز دارن تا سحر خیز باشن، در واقع دلایل بی شماری برای این کار وجود داره


اول اینکه کنکور صبح برگزار میشه و شما چون روز کنکور صبح زود از خواب بیدار میشید باید این سحر خیزی رو تمرین کنید تا روز کنکور ذهنتون بهترین عملکرد ممکن رو داشته باشه

دوم اینکه دوست داشته باشیم یا نه تعداد ساعاتی که درس میخونیم برای ما فوق العاده مهمه بنابراین کنکوری ای موفق هست که بتونه ساعات بیشتری درس بخونه و تست بزنه، چه زمانی این اتفاق می افته؟ قطعا زمانی که بتونه وقت بیشتری داشته باشه و یکی از بهترین راه ها برای داشتن وقت زیاد سحر خیزی هستش و اینکه صبح زود از خواب بیدار بشیم

سومین دلیلی که می خوام به عنوان آخرین دلیل به اون اشاره بکنم، ( البته دلایل بی شماری برای سحر خیزی وجود داره) افزایش قدرت اراده هست، ببینید عزیزانم اراده دقیقا مثل یک عضله میمونه و باید تقویتش بکنید، وقتی اراده قوی ای دارید تقریبا هیچ چیز نمیتونه جلوی درس خوندن و فهمیدن درس توسط شمارو بگیره، یک تمرین خوب برای اراده سحر خیزیه، هیچ آدم بی اراده ای نمیتونه صبح ساعت ۵ حتی چند روز متوالی از خواب بیدار بشه بنابراین شما باید روی اراده خودتون کار بکنید، به قولی کسی که در جنگ با تخت خوابش پیروز میشه و در مقابل حس غریزی شدید برای خوابیدن مقاومت می کنه دیگه هیچی تو زندگی نمی تونه وسوسش بکنه و نا امیدش بکنه


اما اینکه صرفا شما صبح زود از خواب بیدار بشید فایده ای نداره، در واقع کارهایی که اول صبح انجام میدید یا روتین شما روی موفقیت شما تاثیر میگذاره، روتین یعنی انجام یک سری کارها به ترتیب و پشت سر هم، من یک روتین خیلی خوب براتون ساختم و داخل فایل توضیح دادم که چطوری از ساعت ۵ صبح تا ۵:۴۵ سه تا یک ربع تقسیم بندی کنید و چه کارهایی رو انجام بدید تا بهترین عملکرد روزانه رو داشته باشید

۱۵ دقیقه صرف صبحانه، ۱۵ دقیقه صرف مطالعه الهام بخش، ۱۵ دقیقه صرف برنامه ریزی و مرور برنامه روزانه


نکته آخری که میخوام بهش اشاره بکنم و از شما دعوت کنم به فایل گوش کنید و جایزه رو ببینید، اینه که هر کاری اولش سخته! قطعا شکل گیری یک عادت و اینکه مسیر های عصبی جدید درون مغز شما تشکیل بشه نیاز به گذر زمان داره، و شما باید تا شکل گیری این عادت صبور باشید، اما خبر خوب اینه که بهترین عادت هارو می تونیم درون خودمون ایجاد بکنیم، مثلا یادتون هست گفتم می تونید به درس خوندن یا حتی دویدن معتاد بشید؟

اما خبر دیگه خوب این هستش که اگه بتونید این عادت خوب رو ایجاد بکنید و روش پا فشاری بکنید می تونید تو یک روز به اندازه یک هفته رقباتون کار با کیفیت انجام بدید، نمیخوام متن رو خیلی طولانی کنم و دوست دارم به صورت کامل فایل رو بشنوید چون همه چیز رو اونجا کامل توضیح دادم


و اما جایزه!

ایده اصلی کلاب پنج صبحی ها از آقای رابین شارما هست، و من اومدم این ایده رو برای شما ساده سازی و شخصی سازی کردم، من یک کانال درست کردم که بچه هایی که می خوان پنج صبح از خواب بیدار بشن داخل اون کانال عضو میشن، من تا مدت نا معلومی قراره هر ماه به قید قرعه کشی به یکی از اعضای این کانال یک جلد کتاب فارسی باشگاه پنج صبحی ها به ارزش ۵۰ هزار تومان هدیه بدم، این کتاب یک کتاب بی نظیره که میتونه زندگی شمارو متحول بکنه!


لینک کانال کلاب پنج صبحی ها هم این زیر براتون می نویسم، برای اینکه عضو بشید روش کلیک کنید

https://t.me/Fiveamclub

شمارو به شنیدن فایل مثل همیشه شاهکار امروز دعوت می کنم

توی فایل بعدی می خوام در مورد عادت ها صحبت بکنم و اینکه چطوری بتونیم عادت های خوبی درون خودمون ایجاد بکنیم و مهم تر از همه عادت های منفی ای مثل وقت کشی، تنبلی کردن، درس نخوندن، و هر عادت دیگه ای رو از بین ببریم


برای دانلود فایل روتین صبحگاهی یک کنکوری موفق به صورت مستقیم لطفا اینجا کلیک کنید

  اگر میخواهید این فایل آموزشی را در تلگرام خود ذخیره و گوش کنید کلیک کنید 

 

با استارت از صفر از بهمن چقدر می توانم مطلب جمع بکنم؟ بودجه بندی زیر را دانلود بکنید

 برای دانلود بودجه بندی دوره استارت از صفر به صورت مستقیم لطفا اینجا کلیک کنید


موفقیت در کنکور حاصل تمام ساعت ها و ثانیه هایی هست که برای درس خوندن خودتون وقت صرف می کنید، در واقع موفقیت در کنکور یک موفقیتی هست که از فراوانی تجمعی تلاش های شما به دست میاد، یک اتفاق بزرگ موفقیت شمارو به وجود نمیاره بلکه تک تک لحظاتی که برای موفقیت خودتون وقت صرف می کنید این نتیجه خوب رو به ارمغان میاره، دوره های خصوصی مشاوره ای که من آماده کردم آماده هستند با بهترین کیفیت ممکن شمارو برای موفقیت در کنکور رهبری بکنن، اگر اهل تلاش و عمل هستید و قصد جدی برای موفقیت در کنکور دارید حتما در دوره ها ثبت نام بکنید و موفقیت خودتون رو حتمی بکنید

امکانات این دوره ها

جلسات مشاوره هفتگی

جلسات پیگیری

چکینگ هر شب

برنامه ریزی های دقیق و منظم

دوره های مشاوره ای که من آماده کردم برای همه قشر داوطلبان مفید و مورد نیاز است

اگر قصد افزایش تراز و موفقیت در آزمون هارا دارید دوره دایموند مناسب شماست

اگر می خواهید از صفر شروع کنید و در کنکور رتبه دلخواه را بگیرید دوره استارت از صفر مناسب شماست

 برای ورود به صفحه درخواست وقت مشاوره لطفا اینجا کلیک کنید

شماره تماس و پیامک ، تلگرام و واتس اپ خانم احمدی برای ثبت نام و ارتباط مستقیم سریع

Résultat de recherche d'images pour "apple phone call logo"  Image associée  Image associée   Image associée

۰۹۰۲۹۷۹۶۷۶۲

 

استاد گلی
استاد گلی
استاد گلی ، مشاور تحصیلی در پردیس علم و فناوری خیابان نوفل لوشاتو تهران Hasan Goli Consultant on Science and Technology Campus Nofel Loshato Avenue in Tehran

47 Comments

  1. ناشناس گفت:

    سلام اسناد خسته نباشید
    درمورد فایلتون که گفتین ساعت پنج بیدار بشیم باید
    ساعت چند بخوابیم در شب
    و من چند بار ساعت پنج بیدار شدم و بااینکه در ظهر نمیخوابیدم خوابم میگرفت
    چکار کنم که خوابم نبره
    راستی من کلاس یازدهمم

  2. ناشناس گفت:

    سلام وقتتون بخیر اگه از ۱۲ بهمن شروع کنم و هفته ۱۰۰۰ تست بزنم تا کنکور آیا میتونم رتبه زیر ۵۰۰ کسب کنم ؟
    ممنونم از انگیزه بخشی شما
    شما لطف بزرگی میکنید

  3. ناشناس گفت:

    مثل همیشه فوق العاده بوداستاد،خداشماروبرامانگه داره.

  4. ناشناس گفت:

    سلام استادلطفا یه لیست که حداقل اسم۱۰تاکتاب مناسب روتین اول صبح باشه بزارین اخه من تویه شهرکوچیک زندگی میکنم ازهرده تاکتابی که میپرسم ممکنه یه دونش پیدابشه،سپاس

  5. ناشناس گفت:

    سلام اقای گلی وقتتون بخیر
    برا اینک یه نفر از الان رتبه ۳ رقمی شه باید روزی چند ساعت بخونه

  6. ناشناس گفت:

    سلام واقعیتش من مادر یه کنکوریم و اون منو ب سایت شما معرفی کرد تا ثابت کنه اگ از الان شروع کنه میتونه موفق شه
    واقعا شما دانش اموزی داشتین ک تو ۵ ماه رتبه ۳ رقمی شه؟ اونم وقتی قبلش اصلا دغدغه درس نداشته

  7. ناشناس گفت:

    سلام استاد خسته نباشید اغلب کنکوری ها واتساپ دارن اونم فقط برای در ارتباط بودن با مشاور ها . نمیشه این گروه رو داخل واتساپ اجرا کنید؟

    • استاد گلی گفت:

      سلام عزیز تجربه جالبی از گروه ندارم و هیچ گروهی عضو نیستم

      تلگرامو روی لپ تاپ نصب کنید آخر شب ها چک کنید پیام هارو

  8. ناشناس گفت:

    سلام استاد گلی
    ممنونم واقعا بخاطر پادکست جدیدتون
    ۱_ ی سوال داشتم ازتون اینکه تو ماه بهمن کسی که دسته و پا شکسته خوانده ساعت مطالعه ۱۰ساعت خوبه یا باید بیشتر باشه؟
    ۲-سوال دومم اینکه که وقتی ما صبح زود بیدار میشیم همون ساعت ۵، بعد مثلا ده ساعت میخوایم مطالعه داشته باشیم از اون طرف زود تر تموم میشیم ساعت باقی مونده رو مطالعه داشته باشیم یا بزاریم برا مرورو تست زنی ؟ بعد این کار جز ساعات مطالعه محاسبه میشه یا ن؟

    • استاد گلی گفت:

      سلام عزیز ده ساعت ثابت عالیه

      زودتر تموم شدیم میتونیم تست بیشتر بزنیم یا حتی تفریح و استراحت برای بازیابی انرژی جهت فردا

  9. محمد گفت:

    سلام
    مرسی واقعا از زحماتتون من چند وقت پیش کتاب ۶ صبح تا یه جایی خوندم ولی نتونستم ۵ صبح بیدار شم بخاطر بهونه های مختلف…
    ولی امروز طبق چالشتون خداروشکر بلند شدم و فک کنم امروز از مهر ماه بهترین نصف روز مطالعاتیم بود.
    دوتا درخواست
    اول اگه میشه روزانه تو کانال باشگاه ۵ صبح یه پست یا ویس بذارین تا واقعا یه کانال و چالش خوب بشه و انگیزه ما هم حفظ میشه(البته اگه وقتشو داشتین :))
    و اگه میشه چندتا کتاب الهام بخش معرفی کنین به غیر کتاب باشگاه ۵ صبح
    ممنون

  10. محمد گفت:

    سلام
    مرسی واقعا از زحماتتون من چند وقت پیش کتاب ۶ صبح تا یه جایی خوندم ولی نتونستم ۵ صبح بیدار شم بخاطر بهونه های مختلف…
    ولی امروز طبق چالشتون خداروشکر بلند شدم و فک کنم امروز از مهر ماه بهترین نصف روز مطالعاتیم بود.
    دوتا درخواست
    اول اگه میشه روزانه تو کانال باشگاه ۵ صبح یه پست یا ویس بذارین تا واقعا یه کانال و چالش خوب بشه و انگیزه ما هم حفظ میشه(البته اگه وقتشو داشتین :))
    و اگه میشه چندتا کتاب الهام بخش معرفی کنین به غیر کتاب باشگاه ۵ صبح
    ممنون

  11. ناشناس گفت:

    سلام استاد گلی 🙂
    جالبه که یک هفته قبل انتشار این پادکست من عادت کردم صبحا ساعت ۴ بیدار بشم (۱۰ میخوابم) و میخواستم ی نکته خیلی مهمی رو بگم که بالاخره باعث شد بعد ماه ها خیلی راحت تر بیدار شم.

    درسته میگین گوشی نباشه تو اتاق ولی وقتی آلارمم صدای یک آهنگی هست که همیشه منو به وجد میاره و انرژی بهم میده، درجا بیدار میشم و گوشیمو که ۳ ۴ متر فاصله داره با تختم خاموش میکنم و بعد میبرم میزارمش بیرون.

    حتما امتحان کنین. خیلی بهتر از یه آلارمه اعصاب خورد کنه.

  12. ناشناس گفت:

    سلام اقای گلی. به نظرتون اگر کسی از الان شروع کنه دیگه نهایتا تا کی درسارو تموم کنه که بعد شروع به جمع بندی کنه؟؟

  13. ناشناس گفت:

    سلام.اقای گلی برای یک کنکوری ۵تا۵/۳۰خواب بسه یا کمه؟

  14. ناشناس گفت:

    سلام استاد گلی یه سوال دارم ازتون.من برای درسی مثل زیست تمام نکات رو نوشتم توی کتابم.موقع خوندن اونها هر فصل ۴ساعت طول می کشه مرور کنم چون زیاد نکته نوشتم و به تست نمی رسم.به نظرتون باید تست بزنم که توی تست مرور شه یا همون نکات رو بخونم هم خوبه

  15. ناشناس گفت:

    سلام بنظر شما استفاده از ساعت دیجیتال رو خواب تاثیر داره بجای موبایل ؟ یا موج کمتری داره

  16. ناشناس گفت:

    سلام اقای گلی عزیز
    رشتم ریاضیه نظام جدید. برا صد زدن درک مطلب زبان کنکور متن های ازمون های کانون رو بزنیم کافیه!؟ شاید حدود ۳۰ تا ریدینگ و ۲۰ تا کلوز بشه…
    اگه کافی نیست میشه یه کتاب تست درک مطلب معرفی کنید
    ممنون از محبتتون:)

  17. ناشناس گفت:

    سلام، خیلی خوشحالم که یه نفر هست که با تجربه هست و راهنمایی های درست میکنه و میتونیم جواب درستی بگیریم، خداروشکر میکنم و این از روی لطف شما و نظر خداونده:)

    سوالم اینه که آیا تا اخر اردیبهشت که درسارو تموم میکنیم باید همون ۵۰ درصد اموزشی ۵۰ درصد زماندار بزنیم!؟

    و سوال بعدیم، آیا در باکس های روزانمون ۴ تا تخصصی و دوتا عمومی خوبه یا ..!؟

    • استاد گلی گفت:

      سلام عزیز متشکرم دیگه اونموقع باید حداقل ۸۰ درصد تستا زمان دار باشن بلکه آخرین ماه همشون باید زمان دار باشن

  18. ناشناس گفت:

    سلام،ببخشید،یه سوال داشتم،من ساعت میذارم که بیدار شم،منتهی باز خاموشش میکنم،برای این چیکار میشه کرد؟

  19. ناشناس گفت:

    سلام،استاد میشه بگید آیا راه حلی برای زمانی که ساعت رو باز خاموش میکنم و میخوابم،هستش؟؟😂

  20. ناشناس گفت:

    سلام و درود استاد مهربون عزیز
    ممنون بابت فایل های تاثیرگزارتون
    استاد
    شما بابت روتین صبگاهی گفتین که برای اینکه بتونیم ساعت ۵ بلند بشیم،شب بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ بخوابیم
    سوالم این بود که
    مصلا بعضی از روز هایی که کلاس داریمو نتونستیم اون حجمی از برنامه تعیین شده رو به پایان برسونیم،بازم همون ساعت ۱۱ شب بخوابیم یا بیدار بمونیم و حجم درسامونو تموم کنیم؟
    و اینکه بهتره صبح تا ساعت ۸ این سه ساعت طلایی رو
    وقت و زمانش و بزاریم برای حجمی از درسی که شب قبل نتونستیم تمومش کنیم یا برنامه امروز رو شروع کنیم به خواندن؟
    خیلی ممنونم بابت زحمتای شما🌷🌸

    • استاد گلی گفت:

      سلام عزیز بله هیچوقت برای رسوندن برنامه بیدار نمونید چون روز بعدم خراب میشه

      اگه درسی که مونده پیش نیاز درس فرداس بله اگه نه بهتره با برنامه فردارو شروع بکنید

  21. ناشناس گفت:

    سلام استاد
    واقعا این فایلی که گذاشتید بی نظیر و محشر بود
    از وقتی ساعت ۵ بیدار میشم ساعت مطالعه و همین طور بازدهی مطالعه ام بیشتر شده واقعا ازتون ممنونم

  22. ناشناس گفت:

    با سلام و وقت بخیر.
    ببخشید استاد من دوازدهم تجربی هستم و واسه کنکور از تابستون خوب شروع کرده بودم اما دی ماه که امتحانات ترم برگزار شدن من دیگه اصلا از پایه هیچی نخوندم و میخوام دوباره از اول شروع کنم. واسه‌ی من که میخوام از اول شروع کنم و هدفم داروسازی دانشگاه تهران هست حداقل ساعت مطالعه روزانه و تعداد تست چقدر باید باشه؟ آیا تا عید میتونم پایه ام رو تموم کنم؟ اگه میشه راهنمایی کنید چطوری بخونم که هم پایه رو تا عید تموم کنم هم دوازدهمم رو بخونم و اینکه هر روز چند تا درس از پایه و دوازدهم بخونم؟

  23. نرگس گفت:

    سلام استاد خسته نباشید.من پادکست های شمارو به صورت اتفاقی گوش دادم و از این بابت خدارو شاکرم!من امسال برای بار سوم میخوام کنکور بدم.۶سال بهترین معدلو توی مدرسه فرزانگان داشتم به جز سال اخر که طوری شدم یه امتحان ریاضیو سه بار افتادم!!!!!!!!!!نمیخوام گذشته رو هم بزنم چون خانوادم هنوز بهم امید دارن و اینی که امروز هستمو باور ندارن.میدونم که اگه از اول اسفند شروع کنم میتونم.تصمیم گرفتم ۱۰۰ روز رو به سه دوره دوم سوم پیش تقسیم کنم به نسبت ۲۰و ۳۰و۵۰.بعدم ۳۹ روز باقی رو ۳۰ روز جمع بندی به نسبت ۸و۱۰و۱۲.اخرم ۹ روز مرور اخر.استاد من خیلی خابالو هستم و شدیدا وسواس فکری دارم ینی جوری که همیشه دقت میکنم مثن خودکارامو اخر شب به زاویه ۹۰ گذشته باشم و مررررررتب و…..این قضیه خیلی ازارم میده.امسال از همه امکاناتم محرومم این شرط خانوادم واسه اینکه بذارن بمونم بود.حالا چیکار منم؟

  24. ناشناس گفت:

    سلام.استادخسته نباشید.من دارم برای ازمون وکالت میخونم اماچون قبلابدهکارشدیم بایدسرکاردرس بخونم اماقسط دارم متاهلم هستم وتمرکزم براقسط هازیادبهم میخوره وتمرکزم کمه امادرسم رابه قیمتی حمشده میخونم.خواهشمندم راهنمایی کنید.تشکر

    • استاد گلی گفت:

      سلام عزیز راهی وجود نداره که شما به آرامش محض برسید جز حل کامل مشکلات بنابراین سعی کنید بیشتر تلاش کنید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.