چگونه هفته ای ۷۰ ساعت مطالعه مفید داشته باشیم و ۱۰۰۰ تست بزنیم؟(بخشِ اول)

برای کسب رتبه زیر هزار در کنکور روزی چند ساعت باید درس بخوانیم و چند تست باید بزنیم؟ بخشِ دوم
شهریور ۱۱, ۱۳۹۸
چگونه هفته ای ۷۰ ساعت مطالعه مفید داشته باشیم و ۱۰۰۰ تست بزنیم؟(بخشِ دوم: چگونه در طول یک هفته ۱۰۰۰ تست بزنیم؟)
شهریور ۲۵, ۱۳۹۸

در دو فایل گذشته با هم این نکات را مرور کردیم که برای موفقیت در کنکور حتما هم باید ساعت مطالعه و هم تعداد تست بالایی داشته باشیم،و گفتیم که تعداد تست مسئله خیلی مهم تری به نسبت ساعت مطالعه است و اگر می خواهید فقط یکی از آن هارا افزایش بدهید سراغ تعداد تست بروید زیرا با افزایش تعداد تست شما ساعت مطالعه شما خود به خود بالا می رود،همچنین با هم مرور کردیم که بالا بودن تعداد تست یک قانون تغییر نا پذیر برای موفقیت در کنکور است و هر کس که تعداد تست بالا نداشته باشد در کنکور نتیجه دلخواه را نمی گیرد،افراد زیادی هستند که ساعت مطالعه بالا دارند و نتیجه نمی گیرند اما همه افرادی که تعداد تست بالا دارند نتیجه می گیرند!


همچنین نکته دیگری که یاد گرفتیم این بود که برای گرفتن رتبه زیر هزار در کنکور باید در روز ۱۰ ساعت مطالعه مستمر داشته باشیم(البته با طی کردن روند تکاملی) و به عدد ۱۰۰۰ تست نیز در هفته برسیم،حالا نوبت این است که یاد بگیریم چگونه به ده ساعت مطالعه مفید و مستمر و هزار تست در هفته می توانیم برسیم؟


در اولین فایل یعنی امروز می خواهیم در مورد ساعت مطالعه صحبت بکنیم و سپس در فایل آتی در مورد تعداد تست نیز صحبت خواهیم کرد،وقتی در مورد ساعت مطالعه می گوییم منظور ما ده ساعت مطالعه مستمر و مفید است،شاید خیلی از شما عدد ده و حتی بیشتر را تا به حال تجربه کرده باشید اما خیلی افراد کمی هستند که عدد ده با کیفیت بالا و مستمر را تجربه کرده باشند،بنابراین امروز زمان آن رسیده است که یاد بگیرید چگونه هفته ای ۷۰ ساعت مطالعه مستمر و با کیفیت داشته باشید


دقت کنید اگر همین حالا با عدد ۷۰ ساعت مطالعه مفید فاصله زیادی دارید به هیچ وجه لازم نیست به یک باره به این عدد دسترسی پیدا بکنید،بلکه باید آرام آرام به این عدد عالی برسید،هفتاد ساعت مطالعه مفید به آن صورتی که به شما آموزش خواهم داد بسیار مفید تر از ۱۴۰ ساعت مطالعه غیر مفید خواهد بود و قطعا یک نقش مهم را در موفقیت شما و کسب رتبه زیر هزار بازی می کند


یاد آوری یک نکته مهم:خیلی از مواقع سوالاتی از سمتِ بچه ها دریافت می کنم با این مضمون که استاد آیا واقعا اگر مثلا هفته ای هزار تست بزنم ترازم افزایش پیدا می کند؟ یا به نتیجه دلخواه می رسم؟ آیا واقعا این روش ها جواب می دهند؟

پاسخش ساده است عزیزانم،تمام آموزش هایی که می گیرید فقط در عمل بسنجید،این آموزش ها باید دقیقا به تغییر عدد تراز شما و تغییر رتبه شما منجر شود،و اگر در عمل از این آموزش ها استفاده بکنید می بینید که چقدر ساده به هدفی می رسید که شاید سال ها در حسرتش بودید فقط بخاطر طی کردن مسیر اشتباه!


 برای دانلود بخشِ دوم برای موفقیت در کنکور چند ساعت درس بخوانیم و چند تست بزنیم با لینک مستقیم لطفا اینجا کلیک کنید

  اگر میخواهید این فایل آموزشی را در تلگرام خود ذخیره و گوش کنید کلیک کنید 


چگونه به قوانین کاملی دسترسی پیدا بکنم که با عمل به آن ها صد در صد نتیجه دلخواهم را در کنکور بگیرم؟

دوره های مشاوره ای دایموند و مدرسه مشاوره به این دلیل به وجود آمده اند که داوطلبان و دانش آموزان با ثبت نام و شرکت در آن ها و همچنین عمل به آموزش هاو برنامه هایی که دریافت می کنند نگرانی ای از بابت نتیجه نگرفتن در کنکور نداشته باشند،به عبارتی دیگر عمل به برنامه ها و آموزش های دوره دایموند و مدرسه مشاوره همانا و نتیجه گرفتن در کنکور همانا! با حضور در این دوره ها و عمل به دستورات آن ها به هیچ وجه از بابت کسب نتیجه نا مناسب کنکور نگران نیستید چون نتیجه خودتان را خودتان می سازید و هر رتبه ای که بخواهید می توانید کسب کنید! بدون توجه به اینکه در گذشته چه نتایجی داشتید! این دوره ها صد در صد تاثیر گذار هستند و موفقیت شمارا حتمی می کنند

 برای ورود به صفحه توضیحات دوره دایموند ویژه پشت کنکوری ها لطفا اینجا کلیک کنید

 برای ورود به صفحه توضیحات مدرسه مشاوره ویژه دانش آموزان لطفا اینجا کلیک کنید

استاد گلی
استاد گلی
استاد گلی ، مشاور تحصیلی در پردیس علم و فناوری خیابان نوفل لوشاتو تهران Hasan Goli Consultant on Science and Technology Campus Nofel Loshato Avenue in Tehran

75 Comments

  1. فربد گفت:

    سلام استاد ببخشید اگه میشه یه مطلب دربارهی نحوه ی مطالعه ی ادبیات بگذارین چون خیلی از بچه توی این درس مشکل دارند

  2. شبنم یوسفی گفت:

    با سلام خدمت شما استاد با تجربه توانا و دلسوز
    واقعا از شما متشکر هستیم بابت وقتی که برای داوطلبان صرف میکنید که برای ما بسیار ارزشمند هست و سودمند واقع میشه در این وویس مشاوره ای تمام نکاتی که ذکر کردین برای خیلی از بچه ها صدق میکنه مخصوصا خود من و الان میفهمم که چرا صبح تا شب ظاهرا در حال درس خوندن هستیم ولی ساعت مطالعه پایینی داریم مطمئن هستم با رعایت توصیه های شما به اون چیزی که آرزوش رو داریم،خواهیم رسید.ان شاءالله

  3. مهدی گفت:

    سلام استاد به نظرتون برای شروع بهتره کدوم زوج کتابارو انتخاب کنیم؟

    • استاد گلی گفت:

      سلام عزیز برای نیم سال اول زوج کتاب هایی رو انتخاب کنید که توشون مشکل دارید چون نیم سال اول نیم سال کم استرس تریه راحت تر میتونید ببندید

  4. ناشناس گفت:

    سلام اقای گلی توبرنامه ریزیمون اگه هفته اول عربی وهفته دوم زبان وهفته اول ریاضی وهفته دوم فیزیک .‌اشکالی داره؟؟؟یه روز درمیان نباشن

  5. banafshe گفت:

    سلام استاد خسته نباشین…استاد من تا الان خیلی دست و پا شکسته خوندم و در واقع هیچ نتیجه مطلوبی نگرفتم و تو ازمونا میانگین ترازم تو کانون ۵۵۰۰_۵۴۰۰ هست و اصلا راضی نیستم…استاد اگ از همین الان سفت و سخت شروع کنم و فشرده بخونم میتونم تا تیر پزشکی بیارم؟ یا کلا میتونم رتبه سه رقمی بیارم؟

  6. مهدی ماهری گفت:

    سلام اقای گلی می خواستم جویا بشم که من می خوام ازمون های ازمایشی شرکت کنم و از طرف دیگر ترم اخر زبانم در اذر ماه تمام خواهد شد و مردد در شرکت درشروع سال تحصیلی یا در نیمه سال تحصیلی هستم.لطفا راهنمایی کنید.

  7. علی گفت:

    سلام. ببخشید من نتونستم کل دهم و یازدهم و تموم کنم و یه بخشیش مونده به نظر شما من جمع بندی کنم یا این یه هفته رو بزارم واسه تموم کردن درسا؟

    • استاد گلی گفت:

      سلام عزیز جمع بندی و تثبیت مطالب گذشته عقلانی تر هستش به نظرم

      • عباس گفت:

        سلام اقای گلی ممنون بابت زحماتی که میکشید یه سوال داشتم رشتم تجربیه پشت کنکوری نظام جدیدم تو دروس ریاضی فیزیک خیلی مشکل دارم تا حالا هم درست نخوندمش طوری که هر چی الان درسنامه میخونم میرم تست بزنم اکثرا غلط هستن و انگیزه من رو برای مطالعه سایر دروس میگرن کنکور امسال هم درصد بسیارپایین این دو درس من رو از رسیدن به رشته دلخواهم انداختن برای این دو درس اگر همین جور غلط بزنم و نکته بردارم و چندین بار حل کنم نتیجه میده چون یکی میگفت هرچی غلط میزنی یاد بگیر دوباره حل کن یا چند باره حل کن و اصلا ناامید نشو ولی همون طور که گفتم انگیزه سایر دروس رو هم میگیرن ازم لطف بفرمایید من رو راهنمایی کنید که چکار کنم

  8. محمد گفت:

    سلام.اقای گلی درمورد روش های مطالعه یه سوال داشتم اول ازاینکه روش های علمی هست مثل یادگیری در۵مرحله اول مرور سریع و … یا یه فیزیک دان که اسمشو یادم نیس مثلا گفته بود مطالبو بعدازاینکه خوندین برا خودتون بگین و توضیح بدین بنویسین اگه نتونستین سریع اینکارو انجام بدین یعنی مطلبو خوب یادنگرفتین اینو زیاد روششو مطمئن نیستم درست میگن یا ن اگه خودتون متوجه شدید کدومو میگم یه بار توضیح بدین😊😊و روشایی که بجای اینکه سرعت یادگیریتو بیشتر کنه کمتر میکنه یا روش های مطالعه رتبه های برتر چون هرکدومشون روش خودشونو دارن یکی فیلم میبینه یکی ویس گوش میده یکی دبیر بهش توضیح میده بعد میرن سراغ تست زنی و ماهم باید روش خودمونو پیدا کنیم ولی برای شروع کدوم بهتره؟ روشای علمی یا رتبه های برتر ایا روشی که مثلا بعداز خوندن تونستین تستارو خوب بزنیم درسته؟

    • استاد گلی گفت:

      سلام عزیز این روش ها قبلا هم عرض کردم به درد خود کنکور نمیخوره به درد مطالب با حجم کم میخوره
      روش مطالعه درست یعنی تعداد تست بالا با مرور بالا این برای کنکور جواب میده

  9. فرشته گفت:

    سلام استاد، خسته نباشید.
    بسیار سپاس گزارم و صحبت های شما مثل همیشه مفید و فوق العاده بود.

  10. ناشناس گفت:

    اقای گلی راجع ب خوابم فایل بزارید؟؟؟اقای گلی من اگه نیم ساعت خوابم بهم بخوره کل اون روزم بهم میریزه سر خواب…نمیدونم چکارکنم…

  11. پویا گفت:

    سلام استاد میشه درمورد خسته نشدن در طول مسیر پشت کنکوری ها فایلی ارائه بدید

  12. پویا گفت:

    سلام استاد من امسال این درصد هارد زدم نظام قدیمم سال دوممه

    زیست۴۰
    شیمی ۴۰
    ریاضی فیزیک زمین ۰
    ادبیات ۳۵
    عربی۳۰
    زبان ۱۸
    دینی ۸۰

    میخوام نظام جدید بدم بنظرتون کار عاقلانه ای هست میتونم دندون قبول بشم

  13. پویا گفت:

    سلام استاد برای زدن تست هر چند تست باید به پاسخنامه نگاه کرد؟

  14. ناشناس گفت:

    اقای گلی من نمیتونم ظهرا نخوابم کل استراحتم ۲ساعت درمیاد چکارکنم بخدانمیتونم

  15. Zvd گفت:

    سلام استاد با تشکر از زحماتتون شاید بقیه پرسیده باشن ولی من ندیدم
    حداقل ۱۰۰۰ تست در هفته برای هفته هاییه ک مدرسه میریم یا ن
    من با ساعت مطالعه روزی حدود۸ ساعت ب تست۲۰۰ میرسم مدرسه هم نمیرم الان خوبه یا نه؟
    موقع مدرسه چی هفته ای باید حداقل تستمون چقدر باشه
    ممنون ک همیشه جواب میدین

    • استاد گلی گفت:

      سلام عزیز بله عددی که شما داری عدد خوبیه ولی به نظرم یکم پیشرفت بکنید راحت روز هایی که مدرسه میرید هم همین تعداد تستو میتونید بزنید

  16. فائزه گفت:

    سلام استاد
    به نظر شما ۱۳ هفته زمان خوبی هستش برای رسیدن به ۷۰ ساعت مطالعه در هفته و ۱۰۰۰ تست .
    از ۴ ساعت در روز مطالعه و ۵۰ تست شروع کردم.

  17. ناشناس گفت:

    سلام.چنتا سوال داشتم ازتون اولیش راجع به بودجه بندی ازمونای کانون واسه فارغ التحصیلای نظام قدیمه چون یکم سنگینه و اکثر کسایی که تو نظام قدیم قوی بودن رفتن دانشگا و کسایی هم که موندن حداقل امسال سال سومی هس که کنکور میدن و به قول شما برای تغییر نتیجه باید کامل تغییر کنید و تغییرم واسه ادما سخته واین ادماهم خیلی اشتباه داشتن چجوی برنامه ریزی کنیم که به بودجه بندی برسیم ایا برای کساییکه سرعتشون کمتره بهتر نیس با ازمونای گاج پیش برن چون شبیه کانونه و فقط بودجه بندیش کمتره جامعه اماریشم بدک نیس..و دومین سوالم اینه که واسه هر درس تخصصی میتونین مهم ترین فصلایی که توی دروس پایه هست که اگه روشون تسلط نداشته باشیم توی پیش دانشگاهی به مشکل برمیخوریم؟

    • استاد گلی گفت:

      سلام هر آزمونی سختی ها و راحتی های خاص خودشو داره هیچ آزمونی صد در صد کامل نیست من به نظرم کسی اگه بخواد نتیجه بگیره در هر آزمونی میتونه

      در مورد بخش دوم سوال باید در یک فایل مجزا بررسی باشه طولانی هست

  18. احمد گفت:

    سلام استادگلی.من تو دوسالی که کنکور دادم شاید بیشترین چیزی که به من اسیب زد خوابم بود چون شبا تا صب بیدار و روزا تا ساعت حداقل ۱۲ و حداکثر تا۴عصر خوابم مشکلم با تایمیه که میخوابم ن طول ساعاتی که میخوابم. و این چرخه ادامه داره تا الان که دارم ازتون میپرسم نظرتون درمورد استفاده از قرصای خواب چیه مثل لوراسپام یا کلونازپام چون میخوام روزا درس بخونم شبا نمیتونم انگار مغزم قفله امتحان نکردم ولی صبای زود یه حس خیلی بهتری نسبت به درس خوندن دارم چون اگه تا اول مهر درست نشه سرازمونا رفتنم الکیه چون ساعت خوابمه.

    • استاد گلی گفت:

      سلام عزیز اولا هر نوع مصرف دارو باید با مشورت پزشک باشه و من با مصرف دارو برای درس خوندن مخالف هستم
      شما باید خوابت رو تنظیم بکنی و صبح ها و طول روز درس بخونی و شب ها بخوابی
      کار ساده ای هست فقط کافیه یک روز صبح نخوابی و شب خوابت ببره و صبح بیدار بشی و الی آخر

  19. علی گفت:

    سلام استاد ممنون از فایل های صوتی
    استاد ببخشید من که از مهر مدرسه میرم چه کار کنم

  20. ناشناس گفت:

    سلام استاد ،من نظام قدیم تجربیم ،برای آزمون قلمچی فقط حجم مشخص شده واسه ۱۵ شهریور و چند فصل برای ۲۲ شهریور خوندم، برای آزمون ۵ مهر ک تعیین سطح پایه هستش چی بخونم بهتره؟ دو یا سوم یا هر دو؟ممنون

  21. ناشناس گفت:

    عالی بود عالی…شما تنها محرک من برای درس خوندن هستید😂

  22. f.molaey1398@gmail.com گفت:

    سلام استاد.من امسال به پایه یازدهم میرم.کتابی میخوام تهیه کنم که مناسب سال کنکور۹۹هست.ایا میتونم اون رو تهیه کنم.اخه کنکورمن سال۱۴۰۰هست.اسم این کتاب .کتاب دوجلدی شیمی یازدهم مبتکران هستش.ایا اگر سطح شیمی خوبی داشته باشم میتونم اون رو تهیه کنم؟

    • استاد گلی گفت:

      سلام عزیز پیشنهاد می کنم با توجه به تغییرات ریز و درشت کتاب های درسی کتب مخصوص کنکور خودت رو تهیه کنی در واقع مال سال یازدهم رو تک پایه تهیه بکن

  23. Shahab گفت:

    اقای گلی من مهر‌ماه میرم یازدهم بعد میخواستم بدونم دروس دهم یازدهم رو باید چه جوری بخونم یعنی یه روز زیست دهم بخونم و یه روز یازدهم و بقیه درسا همینجوری یا زیست دهم و یازدهم رو باهم بخونم
    بعد در باره تعداد تست میخواستم اگر طبق گفته ی شما که گفتید باید برای شروع کار با تنوع چهار کتاب شروع کنید سه تا تخصصی و یکی عمومی
    به نظرتون من اگه از ساعت مطالعه ۴ ساعت شروع کنم دروس تخصصی باید چند تست و اون یدونه عمومی که هر روز میخونم باید چند تست باشه ؟؟؟؟

  24. Hossein گفت:

    سلام استاد خسته نباشین من سال سوممه میخوام کنکور بدم تجربی ام.میخوام از ساعت کم شروع کنم مثلا چهار پنج ساعت.به نظرتون چه جور تو اون ساعت کم سه تا اختصاصی و یه عمومی بخونم و بتونم بودجه بندی آزمونا رو برسم تموم کنم؟؟؟؟ممنون بابت محبتتون

  25. Yasi گفت:

    سلام خسته نباشید استاد بعد از به ترتیب دندون پزشکی پزشکی و دارو چه رشته هایی در الویت قرار میگیرن؟؟

  26. مهدی گفت:

    سلام..استادشما گفتین از زوج پایه ها درسی که توش ضعیف ترین توی نیمسال اول انتخاب بکنید و بخونید مثلا من مثلا من نظام قدیمم درسای سال دوم از پایه شروع میشن و منی که صفرم عقلانی تره که از درسای دوم شروع کنم ولی اونطرف درسای شیمی و فیزیک سال سوم هم محاسباتی ترن هم پرنکته تر و مشاورا میگن که دروسی که بیشتر ماهیت حفظی دارن رو توی نیمسال دوم بخونید و شیمی دومم همینجوریه اما خیلی از مطالبشو اگه مسلط نباشی مطمئنا به مشکل برمیخوریم مثل فیزیک دوم پیشنهاد شما واسه من انتخاب کدوم دروسه؟؟؟

  27. نیلوفر گفت:

    سلام استاد خدا قوت ممنون به خاطر راهنمایی هاتون لطف میکنید یه پادکست هم درمورد روش های مطالعه مخصوصا اختصاصی های تجربی روی سایت قرار بدید

  28. علی نهاری گفت:

    سلام استاد ممنون از فایل های صوتی عالی تون. استاد راست رو بخواین من از تابستون شروع کردم ولی نتیجه دلخواهم رو نگرفتم و یکم دست و پا شکسته درس خوندم به نظر شما من از امروز عزم خودم رو جمع کنم میتونم کامپیوتر تهران درس ببخونم. ور یک سوال من روز های یکشنبه و چهار شنبه از ساعت ۳ تا ۸ کلاس دارم این روز ها رو که هم من مدرسه دارم هم کلاس چیکار کنم

  29. Ali.N گفت:

    سلام استاد ممنون از فایل های صوتی بسیار خوبتون.
    استاد راستش من از تابستون شروع به درس خوندن کردم ولی دست و پا شکسته اگه من از امروز عزم خودم رو جمع کنم میتونم کامپیوتر تهران قبول بشم
    استاد من از مهر هم مدرسه دارم روز های مدرسه چند ساعت درس بخونم و روز های یکشنبه و چهارشنبه کلاس کنکور دارم این دو روز رو چیکار کنم
    ممنون که همیشه پاسخ میدین مرسیزاز لطف تون

  30. سمانه* گفت:

    سلام استاد گلی خسته نباشین ممنون از سایت فوق العاده خوبتون
    من چند ساله پشت کنکوری هستم البته به مدت یکسالو خورده ای در دانشگاه بهشتی تحصیل کردم ولی رشته مورد علاقم (پزشکی)نبود با همه مخالفتای مامانم باز میخوام امسال کنکور ثبت نام کنم و و علت شکستای پی در پیم تکرار اشتباهاتم بود
    شرکت نکردن در ازمون ، سینوسی خوندن درسا ، نزدن تست کافی
    ولی امسال میخوام واقعا هم بخونم هم ازمون بدم هم از مشاور شما استفاده کنم
    با همون منابع نظام قدیم میتونم پزشکی بیارم؟
    تقریبا به درسای تجربی تسلط دارم ولی تست نه😢
    خوشحال میشم راهنمایی کنین

    • استاد گلی گفت:

      سلام عزیز در واقع شما سوالی نپرسیدید من راهنمایی کنم ولی اگر میپرسید شدنی هست یا نه قطعا بله شدنی هست البته به خود شما هم بستگی داره

  31. مژگان گفت:

    سلام استاد.من بعد۸سال شروع کردم برای کنکور خوندن.مشکل من ساعت مطالعه پایینم هس.چون من متاهلم ودوتابچه کوچیک دارم.هرچی تلاش میکنم نهایت روزی ۷ساعت بتونم بخونم.درازم هم پایینه.چیکارکنم سرعتم بیشترشه چون به برنامه کانون نمی رسم.همیشه ممنونم کامل کنم برنامه رو.

    • استاد گلی گفت:

      سلام عزیز دقیقا همین فایل رو برای این قرار دادم که بتونید ساعت مطالعتون رو بالاتر ببرید

      در مورد سرعت مطالعه هم فایل خواهم گذاشت

  32. ناشناس گفت:

    سلام اقای گلی من روشم برازیست اینه که اول کتاب درسی بعددرسنامه خیلی سبز بعدتست ودرسنامه نشرالگو..چون خیلی سبز ب تنهایی ساده س…وبدون نشرم کارم را نمیوفته نظزتون؟؟؟؟

  33. مریم مشتاق گفت:

    سلام استاد عزیز
    من امسال اگ دانشگاه روزانه برم میتونم برای قبولی در رشته های باآزمون دانشگاه آزاد دوباره کنکور ۹۹ ثبت نام کنم؟ یا حتمااا باید انصراف بدم؟؟؟؟؟

  34. یه درگیر گفت:

    سلام استاد اگر کارنامه ی سبز بیاد و ما بخوایم به یه رشته ای که پایین تر زدیم انتقال بدیم باید الان همین رشته ای که قبول شدیم رو بریم دانشگاه درسته ؟ سه ماه باید بریم و بعد نتیجه ی درخواست انتقالمون میاد . حالا سوال من این اگر بعد از سه ماه پشیمون شدیم از دخواست انتقال و بخوایم تو دانشگاه و تو رشته ی خودمون بمونیم امکانش هست ؟ یا حتما باید تغییر بدیم ؟ چون من واقعا نمیدونم کدوم رو بیشتر دوس دارم ؟

  35. مریم مشتاق گفت:

    سلام استاد عزیز
    من اگ امسال دانشگاه روزانه برم میتونم دوباره بدون انصراف کنکور ۹۹ شرکت کنم برای قبولی در رشته های با آزمون دانشگاه ازاد سال ۹۹؟؟!!

  36. ناشناس گفت:

    با سلام و وقت بخیر.
    استاد من سال دوازدهم تجربی هستم و امسال کنکور دارم.
    یکی از دوستانم امسال کنکور تجربی نظام جدید داد و الان کتاب هاش رو نیاز نداره،من میتونم از این کتاب ها استفاده کنم یا چاپ جدید رو بگیرم؟

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.