درمان استرس و اضطراب برای روز های باقی مانده به کنکور_بخشِ دوم، تاثیر گروه های دوستی روی احساسات مثبت و منفی
خرداد ۴, ۱۳۹۷
سیر تا پیاز برنامه ریزی برای کنکور ۹۸، آموزش عملی نوشتن برنامه برای دانش آموزان
خرداد ۱۰, ۱۳۹۷

دانش آموزان خوبم سلام،امیدوارم که خوب باشید، در سومین فایل کنترل استرس راجب منشا استرس با هم صحبت خواهیم کرد،شاید یکی از مهم ترین سوالاتی که باید از خودمون بپرسیم این هستش که منشا احساسات ما در کجا هستند؟ احساسات مثبت مثل شادی،احساس شور و احساس رضایت از نفس و یا احساسات منفی مثل استرس،ترس،اضطراب در کجا تولید میشوند؟ منشا این احساسات عوامل بیرونی مثل خانواده یا جامعه هستند؟ یا خودمان این احساسات را تولید میکنیم؟ امروز میخواهم به شما بگویم که تمام احساسات مثبت و منفی مارا خودمان تولید میکنیم،دقیقا درون مغزمان،پس با کنترل مغز و با کنترل افکارمان میتوانیم احساسات خودمان را هم کنترل و در دست بگیریم

در واقع فرمول اینگونه است

افکار مثبت= احساسات مثبت مثل شادی و شور

افکار منفی= احساسات منفی مثل استرس یا ترس

تمام قضیه استرس و احساسات منفی در همین دو فرمول خلاصه میشود،بنابراین اگر افکار خودتان را کنترل کنید حتما احساسات خودتان را نیز کنترل خواهید کرد، شک نداشته باشید که احساسات مثبت سمت شما خواهند آمد به شرط اینکه افکار خودتان را کنترل کنید

پیش بینی های مثبتی راجب آینده داشته باشید،وقتی دارید راجب آینده و کنکور فکر میکنید به قبولی فکر کنید نه عدم قبولی،کلید کنترل استرس در همین جملات کوتاه و ارزشمند است،پیشنهاد میکنم فایل آموزشی امروز و خبر خوبمان را از دست ندهید

 

Related image برای دانلود فایل آموزشی منشا احساسات منفی کجا هستند؟ به صورت مستقیم کلیک کنیدRelated image

 

اگر میخواهید این فایل آموزشی را (با حجم کم) از طریق تلگرام ذخیره و گوش کنید کلیک کنید

 

Related imageیک خبر خوب!Related image

 

محصول جامع کنترل علمی و عملی استرس مخصوص دانش آموزان و داوطلبان کنکور رونمایی شد

 

محصول در نوع خود بی نظیر کنترل استرس،یک محصول روان شناسی و آموزشی از مرکز مشاوره تحصیلی استاد گلی است که به عنوان اولین بسته آموزشی عملی به دانش آموزان آموزش میدهد استرس خود را به صورت کامل مهار کنند

Related imageبرای کسب اطلاعات بیشتر و استفاده از ۵۰ درصد تخفیف اینجا کلیک کنیدRelated image

 

استاد گلی
استاد گلی
استاد گلی ، مشاور تحصیلی در پردیس علم و فناوری خیابان نوفل لوشاتو تهران Hasan Goli Consultant on Science and Technology Campus Nofel Loshato Avenue in Tehran

8 ديدگاه

  1. کنکوری 97 گفت:

    سلام استاد، من حین آزمون گرفتن از خودم متوجه شدم که در برخی سوالات ذهنم قفل میکنه و با وجودی که به مبحث تسلط دارم، هیچ جوره نمیتونم سوالو حل کنم و کلی وقت هدر میدم و روحیه ام هم پایین میاد. بعد از آزمون که سوال های این چنینی رو بررسی میکنم اکثرا آسون هستن و فقط در اون موقع خاص آزمون دادن ذهنم گیر کرده و نتونستم جواب بدم. یه سرچی که در اینترنت انجام دادم مطلبی رو خوندم که نوشته بود این قفل کردن ها از سوی طراحان سوال پیش بینی شده و اتفاقا یکی از ترفند ها برای سنجش داوطلبان هست. الآن خیلی استرس گرفتم خواهش میکنم راهنمایی کنین که این مشکلو چطور حل کنم؟ نظر شما خیلی سرنوشت سازه. ممنون.

    • hasangoli گفت:

      سلام عزیز این قضیه طراحی توسط طراحا که شما قفل بکنید بیشتر شبیه یک خرافه هستش تا واقعیت، این مسئله به دلیل تمرین کم شما روی سوالات جامع و ترکیبی رخ میده و اگر آزمون های جامع زیاد بزنی درست میشه

  2. یکتا احمدی گفت:

    سلام استاد گلی وقت بخیر، من احساس میکنم در جمع بندی دروس به شدت دارم کند عمل میکنم، جوری که هر روز نهایتا دو الی سه مبحث رو جمع میکنم. یک روز در میون هم که آزمون جامع میزنم و بررسی میکنم که اونم وقت زیادی میگیره. با این روال و توجه به این که مثلا درسی مثل زیست شناسی سی فصل بسیار مهم و در عین حال فرار داره یا مثلا دین و زندگی ۴۲ درس حفظی داره و یا دروس محاسباتی به حل تست زیاد برای افزایش سرعت و تنظیم وقت در این بازه زمانی خیلی نیاز دارن، پیش بینی میکنم که اصلاً نمیتونم همه ی درسا رو تا کنکور مرور کنم. از طرفی فکر میکنم اگر سریعتر از این هم بخونم و به گزیده خوانی اکتفا کنم، حق مطلب اون طور که باید ادامه نمیشه و نمیتونم تست مربوطه رو در کنکور جواب بدم. خواهش می‌کنم راهنمایی کنید که باید چه راهکاری در پیش بگیرم تا به مشکل نخورم؟ با سپاس فراوان از شما.

    • hasangoli گفت:

      سلام عزیز این مدل جمع بندی بازدهی جالبی نداره شما باید هر سه روز یکبار یک کنکور کار کنید و از این سه روز یک نصف روز یا یک روز کامل رو به مرور مطالبی که احساس میکنی فراموش کردی اختصاص بدی

  3. یکتا احمدی گفت:

    متاسفانه من روش سه روز یکبار رو بلد نیستم و اجرا نمیکنم. حالا با این روش، علاوه بر این که باید هر سه روز یکبار یک آزمون رو امتحان بدم و یک روز یا یک نصف روز رو به مرور مطالب فراموش شده اختصاص بدم ، بقیه ی تایم رو به چی اختصاص بدم؟ ممنون میشم راهنماییم کنین.

  4. غزاله گفت:

    سلام خیلی عجیب بود من نمره ام‌ شد ۹۴!!!!!!اصلا داغوننننن…ممنون از فایلتون..لطفا برام دعا‌کنید تا ب خود مدیریتی برسم💝

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.